Tips Menjaga Kesehatan di musim hujan

 

Haii…

Apakabar masih semangat untuk menuliskan, hari ke-17 dengan tema tips menjaga kesehatan dimusim hujan. Alhamdulliah saat ini sudah masuk musim hujan, di tempatku tinggal sekarang setiap sore turun hujan, kadang bersamaan dengan angin dan petir yang  membuat takut. Musim hujan juga membuat kita harus waspada terhadap potensi penyakit.

Musim hujan identic dengan berbagai macam penyakit diantaranya  flu, batuk pilek, diare, gangguan pencernaan dan gangguan pernafasa yang di akibatkan penurunan system imun tubuh.

Sedikit tips dari saya untuk menjaga kesehatan di musim hujan.

1. Menjaga kebersihan tubuh

Membiasakan diri untuk selalu mencuci tangan sebelum dan sesudah makan, setelah melakukan aktivitas, dan setelah dari toilet, serta pastikan kuku kita bersih agat tidak terpapat bakteri ataupun virus.

2. Mengkonsumsi makanan yang sehat dan bergizi

Saat musim hujan paling enak makan makanan junkfood apalagi yang pedas,( hehee) tapi ini sangat tidak di ajurkan pada saat musim hujan karna hal ini rentan membuatmu mengalami berbagai macam penyakit seperti diare dan gangguan pencernaan. pastikan kamu untuk mengkonsumsi makanan yang sehat serta bergizi.

3. Penuhi kebutuhan cairan tubuh setiap hari

Walupun cuaca dingin pastikan kamu tidak mengalami dehidrasi yaa, biasanya di musim hujan kita kadang malas untuk mengonsumsi air. Dehidrasi membuat diri kita rentan terjangkit penyakit.

4. Mengkonsumsi vitamin C

Untuk menjaga kesehatan pastikan kita mengkonsumsi vitamin C, karna vitamin C ini baik untuk menjaga system imun tubuh. Vitamin C bisa kamu dapatkan dari buah-buahan dan sayuran, selain itu juga kamu dapat mengkonsumsi suplemen vitamin C yang di jual di apotek.

Pastikan saat keluar rumah di musim hujan kamu harus selalu menggunakan pakaian hangat dan membawa payung atau mantel hujan.

Semoga tips ini bermanfaat buat kamu,.dan jangan lupa jaga kesehatan kamu yaa ..